Oj slabiutki jestes. Ja mam 15 lat i jak zaczynalem cwiczyc (2 miesiace temu bez konkretnego planu i diety) to wycisnalem 50x30kg w domu. Bez jakiejs rywalizacji choc wiecej bym nie podniosl xD
mam 15 lat trenuje od wakacji lecz narazie stosowałem trening wyłącznie kulturystyczny wyciskam 50x3 (tylko się nie śmiejcie) i chciałbym zyskać na sile waże prawie 70 kg i trenuje 3 x w tygodniu
Mam 15 lat Waga: 65 kg Wzrost: 174 cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej Obecnie chodze na siłownie ( 4 razy w tygodniu ) Raz w tygodniu jezdze na basen I moge dorzucic jakies bieganie w dni woolne od treningu . Obecnie usiłuje ułozyc diete pod siebie ... ale mi to cos nie idzie :P javascript: test(''); javascript: test(''); Mam nadzieje że mi [...]
Will, ja byłem jeszcze lepszy, nawet w wieku 15 lat genetyka to nic innego jak pewne ograniczenie, ale zanim do niego dojdziemy to pewnie życia braknie, zresztą nigdy nie wykorzystamy wszystkich możliwości rozwoju, tak byśmy mogli powiedzieć z całą pewnością, że wykorzystaliśmy swój potencjał absolutnie do końca.... dyskusja więc o genetyce jest [...]
[...] estrogenów. W okresie dojrzewania jest wielki wyrzut hormonów, który powoduje Lipo. Gdyby _wtedy_ podać jakieś AI, to pewnie nie doszło by do powstania Lipomastii. Ale po latach jest już po ptakach, lipo jest objawem, wiec leczenie dawno już nie występującej przyczyny wg mnie nic już nie da. Tylko obniżenie BF może coś dac. Dlatego nie wierze [...]
[...] płaskiej z dłońmi do wewnątrz 3x12,10,6 wyciskanie hantlki na ławce skośnej z dłońmi do wewnatrz kąt ławki 30stopni 3x12,10,6 pompki na poręczach z obciążeniem, wersja na klatke 3x12 ściąganie linek na wyciągu tz.brama 3x12 wymiennie co drugi trening stosuje przenoszenia hantla w poprzek ławki 3x12 co drugi trening skośną ławke robie jako [...]
[...] do dzisiejszych najnowszych suplementow za bardzo sie nie ma zreszta on sam powtarzal wielokrotnie ze caly czas sie uczy i zdobywa wiedze o nowosciach i wiele jeszcze nie wie moze zreszta sam by sie wypowiedzial co dala mu wiedza uzyskana na farmacji jakies tam 15 lat temu do oceny skaldu wspolczesnego xpanda ?? slawku prosze o komentarz !!!!!!
Przemko92 to logiczne że trening jest najważniejszy.Trudno mi trochę ocenić czy nadaje się do klubu bo nie widziałem jak gra.Dodam jeszcze że ja sam zapisałem się do klubu w wieku 15 lat.
Mnie straszyli raczej że za 10-15 lat będę żałował że tego zabiegu nie zrobię zwłaszcza że miałem zaawansowane. Mi bardziej chodzi o czas, ja chcę zacząć na siłkę chodzić i lipa straszna :P
prosilem bez takich komentarzy wkoncu kazdy robi ze swoim zyciem co chce... i nie mam 15 lat i staz tez wiekszy tylko o dopingu malo wiem (ostatnio mialem przerwe 4 miesiace stad ta nadwaga) jesli by szlo w tluszcz i wode to by ludzie nie brali... jesli biegac nie mozna to mozna chociaz na basen hodzic?
1. Nie rozumiem co to ma być 14-15 lat??? Masz rozdwojenie jaźni, czy dokładnie nie wiesz kiedy się urodziłeś :) 2. Co ty chcesz rzeźbić ? Ścięgna? Bo przy takich parametrach to chudzinka jesteś. Powinieneś rozwinąć mięśnie a nie od razu rzeźbić. Zresztą nie wierzę że masz dużo tłuszczu. 3. Troche młody jesteś na ćwiczenia siłowe. Skup się na [...]
[...] ktoś widział jego stójkę i ogólnie parter wcześniej ten wie jak ogólnie się poprawił w MMA, teraz też napewno ma lepszą formę niż jak zaczynał w Pride mimo, że jest z 10-15 lat starszy. Hunt tak samo, może w stójce sporej różnicy nie ma albo i jest na minus - kto tam wie, można to różnie oceniać to napewnoooo parter poprawił spooro tj wgl inne [...]
[...] ktoś widział jego stójkę i ogólnie parter wcześniej ten wie jak ogólnie się poprawił w MMA, teraz też napewno ma lepszą formę niż jak zaczynał w Pride mimo, że jest z 10-15 lat starszy. Hunt tak samo, może w stójce sporej różnicy nie ma albo i jest na minus - kto tam wie, można to różnie oceniać to napewnoooo parter poprawił spooro tj wgl inne [...]
hehe 15 lat Chodzi mi o podnoszenie hantelek siedząc (lewa i prawa reka ) A to nie ejst moj trenig siłowy tylko podałem przyklad bo konkretnie chodziło mi o te zakwasy Pozdro
Kolezanka ma 100% racje Ja tez mam 15 lat (no juz rocznikowo 16) i mam 180cm no i nadal rosne i nieprzejmuje sie tym, dzwiganie ciezarow nic mi nie zachamowało wzrostu (tak mi sie wydaje) choc w mojej klasie sa ziomki co maja juz po 189 190 (cm oczywiscie) HEH Ja na twoim miejscu bym sie tak bardzo nie przejmował Mowisz ze przez rok rosniesz [...]
UFC 169 - 1 lutego 2014!
